przed treningiem

możesz coś dać przed treningiem, ale kwestia właśnie bardziej zrobienia lepszego treningu i tyle. Najważniejszą część zrobisz dietą dobrą i tyle

Najlepiej od razu po treningu tak samo jak rozgrzewka tuż przed treningiem.Ale pozniej mozna powtorzyć:)

Słyszałem, że tłuszcze przed treningiem są "beeee" Serek twarogowy ziarnisty to tzw. serek wiejski, a twaróg to co innego.

Spokojnie mozesz dac oliwe przed treningiem bedziesz mial wiecej sily i energii chyba ze robisz lekki trening to wtedy nie musisz dawac

ten 2 obiad ile przed treningiem jesz? bo w sumie dorzucic tam jakies weglowodany zlozone i masz posilek przedtreningowy. na sniadanie proponowal bym wiecej platkow

2 obiad jest około 2 godziny przed treningiem, ponieważ do 18 siedzę na uczelni i niestety jestem zmuszony iść na siłownie około 19-20.

mono Kre-alkalyn Trec 120 tabsów po 900mg tego za bardzo nie rozumiem??? to mono czy kre-alkalyn??? tak czy inaczej rano porcja tego co wyżej przed treningiem nitro 2 reszta jak na opakowaniu pozdro. w nietreningowe tak samo- nitro w porze treningu Zmieniony przez - kp11 w dniu 2007-04-12 08:42:48

kukurydziane - out jedz owsiane chleb razowy/pełnoziarnisty 14 - jakie płatki? gdzie białko? przed treningiem ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasze szybko wchłanialne białko - chude mięso, chuda ryba, odżywka 16 - gdzie białko? serek homogenizowany - out jedz twaróg/serek wiejski serek sam możesz sobie zrobić, wystarczy [...]

^ sprawdź 2 porcje cp dziennie + jeszcze ka ??? cp przed treningiem, w nietreningowe; rano/ w porze treningu KA niech zobaczy ile na niego działa Edit zreszta nawet nie napisałes jakie to KA? Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2006-05-01 01:50:52

T: Cp przed treningiem, KA po treningu NT: CP rano , KA w porze treningu

matisse: T: Cp przed treningiem, KA po treningu NT: CP rano , KA w porze treningu RuLon: 2xCp przez wielu sprawdzone wiekszosc zadowolona podobnie zreszta KA jak nie wezimiesz powinno byc dobrze

[...] walki. Najpierw ogólne wskazówki: 1.Aby zwiększyć siłę udeżeń i żeby mięśnia niebyły zbyt spięte i żeby trening nie stanowił przeszkody w sztukach walki należy: - przed treningiem porządnie się rozgrzać, zrobić 15min. Gimnastyki i rozciągania mięśni - w trakcie przerw miedzy seriami rozluźniać mięśnia wszelakimi rodzajami wstrząśnięć [...]

nox cie pobudzi, wiec przyda sie przed treningiem.

podczas. przed treningiem.

A ze no boostera przed treningiem to wiadomo bo wkoncu pompa na treningu a nie po Ja teraz wpadlem na pomysl ze jak juz szamne 120kaps Kre to Do nastempnych 120kaps Kre włoncze NOX3. Jak myslice bedzie git?

przed treningiem 10 gram Cp (ok. 30 minut) , bezposrednio po treningu mono 5 gram w dzien treningowy nie dawaj juz porcji mono z rana

a kto daje taki przymus ? XPand poł porcji rano nad czczo, pół przed treningiem i jedna porcja Hp po treningu,

[...] 2. BCAA ta od SFD bo wychodzi najkorzystniej ale skad taka ilosc czytalem ze powinno sie liczyc 1 g czystych aminokwasow na 10 kg masy wiec 8 gram od SFD nie wystarczy przed treningiem? 3. Porcja ActivLab - EAA Xtra po treningu czyli mam rozumiec ze to wspomoze regeneracje? Czy nie za duzo tych aminokwasow? 4. Carbo + Leucyna po SW tez ma [...]

Moze byc monowodzian(vitalmax ,olimp) lub staki(cp,xpand) Na lekki boost GH daj glutamnie(2g przed treningiem,5g na noc)

Mono po treningu. Cp rano i przed treningiem.